Бюджетное меню на неделю

Экономное меню — это не про скуку, а про планирование. Если закупаться списком и готовить базовые продукты, неделя выходит заметно дешевле.

Ингредиенты

• Опирайтесь на дешёвую базу: крупы, картофель, курица, яйца, сезонные овощи, бобовые.
• Готовьте впрок: один большой суп или плов закрывает 2–3 приёма пищи.
• Понедельник — куриный суп, вторник — плов, среда — запеканка, четверг — макароны с подливой, пятница — драники, выходные — выпечка и остатки.
• Покупайте по списку и не ходите в магазин голодным — это режет импульсивные траты.
• Замораживайте излишки: хлеб, мясо, готовые порции.

Приготовление

1. Р
2. а
3. з
5. в
7. н
8. е
9. д
10. е
11. л
12. ю
14. с
15. о
16. с
17. т
18. а
19. в
20. л
21. я
22. й
23. т
24. е
26. м
27. е
28. н
29. ю
31. з
32. а
33. р
34. а
35. н
36. е
37. е
39. —
41. э
42. т
43. о
45. э
46. к
47. о
48. н
49. о
50. м
51. и
52. т
54. и
56. д
57. е
58. н
59. ь
60. г
61. и
62. ,
64. и
66. в
67. р
68. е
69. м
70. я
72. н
73. а
75. г
76. о
77. т
78. о
79. в
80. к
81. у
82. .